Wenn dein Baby dich nachts wach hält, bist du nicht allein. Viele Eltern kennen das in den ersten Monaten nach der Geburt. Mit diesen fünf einfachen Tipps kannst du deine Nächte erholsamer gestalten und deinem Baby helfen, entspannter durchzuschlafen:
Wenn dein Baby nachts hungrig wird, kannst du das oft schon eine halbe Stunde im Voraus erkennen. Indem du dein Kind zu dieser Zeit stillst, wacht es möglicherweise gar nicht richtig auf. Wenn dein Baby noch keinen festen Schlafplan hat, ist es hilfreich, wenn es in deinem Zimmer schläft.
Dein Baby wacht ständig in seinem eigenen Bett auf? Vielleicht ist es eine Überlegung wert, ob es besser wäre, wenn es mit dir im Elternbett schläft. Dadurch musst du nicht ständig aufstehen und kannst dein Baby schnell beruhigen, bevor es richtig wach wird. Auch das Stillen wird so bequemer. Durch das Familienbett wird dein Baby dich weniger aus dem Schlaf reißen und eure Schlafzyklen können sich angleichen.
Falls dein Baby bereits in deinem Bett schläft und dich jede Nacht aufweckt, weil es sich viel bewegt, könnte es sinnvoll sein, etwas Abstand zwischen euch zu schaffen. Lass dein Kind zunächst im Beistellbett schlafen und gewöhne es dann langsam daran, wieder in seinem eigenen Zimmer zu schlafen.
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Manche Babys können auch nach einigen Monaten noch nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden. Deshalb ist es wichtig, dass die Nacht anders gestaltet ist als der Tag. Der Schlafraum deines Babys sollte dunkel sein. Es kann hilfreich sein, wenn dein Baby tagsüber in einem anderen Raum schläft. Nachts sollte auf spielerische Aktivitäten und Gespräche weitgehend verzichtet werden. Versuche, nachts auf das Wickeln zu verzichten. Wenn es dennoch nötig ist, sollte dies in gedämpftem Licht und Ruhe geschehen. Wenn du dein Baby wickeln kannst, während es tief schläft, wird es wahrscheinlich einfach weiterschlafen.
Manche Babys sind nachts einfach nicht müde, weil sie tagsüber zu viel schlafen. Beobachte, wie viel Schlaf dein Kind tatsächlich braucht, indem du festhältst, wann es schläft, wie lange es schläft und wie lange es braucht, um einzuschlafen. Anhand dieser Aufzeichnungen kannst du den Schlafplan optimal anpassen.
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